Aumento de demanda educacional no Brasil faz crescer empresas lucrativas

O ensino superior no Brasil está cada vez mais nas mãos de empreendedores voltados para o lucro.

Embora os colégios sem fins lucrativos tenham enfrentado escrutínio nos Estados Unidos, a indústria está encontrando uma recepção calorosa aqui como o governo tenta atender a demanda para o ensino superior acessível.

De 2002 a 2012, o número de estudantes que frequentam a faculdade no Brasil dobrou para sete milhões. Ainda assim, com apenas 17% dos brasileiros com idades entre 18 e 24 anos na faculdade, há uma lacuna que precisa ser atendida. O governo se comprometeu a aumentar essa porcentagem para 33 por cento até 2020.

Para servir esse mercado lucrativo e crescente, fundos privados de corporações e bancos de investimento americanos e brasileiros estão comprando e fundindo instituições educacionais em um ritmo rápido.

Especialistas em Educação advertem que a ênfase no aspecto empresarial da educação nem sempre coloca os alunos em primeiro lugar. Apesar de tais preocupações, o sistema lucrativo provou apelar para um governo com recursos limitados.

O governo não teve escolha a não ser trabalhar com o setor privado. Ele não pode atender a demanda por si só.As universidades públicas do Brasil ainda são consideradas as melhores do país por seu prestígio e qualidade de pesquisa. E as propinas são grátis em universidades públicas.

Oito dos nove colégios laureados que o Ministério da Educação do Brasil mediu de 2009 a 2012 melhoraram seus rankings em testes nacionais padronizados após laureado comprá-los.

Mas Nelson Cardoso Amaral, professor de educação na Universidade Federal de Goiás, no centro-oeste do Brasil, advertiu que as medidas de teste podem não contar toda a história. O Sr. Amaral disse que as grandes cadeias de lucro tinham apenas provado que sabiam “ensinar aos testes”, não que estavam necessariamente a educar bem os seus alunos.

Dificuldades para financiamento estudantil leva universitários a abandonar estudos

A forte depressão econômica do Brasil obriga os jovens a trocar os seus estudos para o campo de trabalho para poder cobrir as suas despesas diárias de alimentação e subsistência.

De acordo com um estudo realizado no Brasil pelo Instituto Brasileiro de Estatística e Geografia (IBGE), cerca de 170.000 estudantes universitários brasileiros têm abandonado a educação superior, devido aos altos índices de inflação e a crise que domina o país carioca.

Para além do Rio de Janeiro quem vai fazer a inscrição no fies2019.info também precisa ficar atento às mudanças do programa, uma vez que foi anunciado cortes de verba para o programa pelo Governo Jair Bolsonaro ainda no início do ano. Sendo assim, conquistar o financiamento pode ficar mais difícil para aqueles que ainda estão pensando em contratá-lo.

Abandono universitário

Estudantes interrompem estudos porque não dão conta de financiar os cursos

É preciso lembrar que para além das cotas de financiamento de juros e as parcelas de economias que precisam ser feitas para depois conseguir quitar a dívida, também é preciso incluir no orçamento os gastos com o transporte, alimentação, xerox e material didático – o qual dependendo do curso pode ser bem salgado. A exemplo estão os cursos de arquitetura e urbanismo, design, medicina e medicina veterinária.

A pesquisa realizada mostra que os estudantes que se vêem obrigados a interromper a preparação para o ensino superior estão em uma faixa etária de 19 a 25 anos.

A média do aumento do estoque de estudantes que tiveram que abandonar seus cursos de graduação era de cerca de 5 por cento ao ano entre 2013 e 2016, evasão que aumentou 47,8 por cento em 2017, acompanhando o movimento de fechamento dos postos de trabalho e a redução da oferta de financiamento estudantil, informa o estudo do IBGE.

Entre os detonadores e motivos do abandono da educação universitária se delimitam os aumentos inscrição, matrícula e encargos acadêmicos, juntamente com os altos custos de vida e as dificuldades para a obtenção de um emprego com uma remuneração salarial digna e de acordo com a realidade que enfrenta o Brasil.

Segundo especialistas, isso também tem a ver com o aumento da oferta de ensino superior e com o maior acesso às universidades nos anos anteriores à crise. A evasão é naturalmente grande, mas em 2017 foi pior devido às restrições de emprego e de renda.

IBGE aponta também que uma razão que se junta o aumento deste índice de evasão acadêmica é a diminuição percentual dos financiamentos oferecidos pelo Financiamento Estudantil (FIES), que reduziu em 2017 e o que vai de ano, os seus patrocínios de 732.700 bolsas de estudo a 98.900.

Nutricionista Manuela Jobst Ensina Como Tratar Problemas Articulares

Um novo site com dicas de nutrição e suplementação, criado pela nutricionista Manuela Jobst, está ganhando diversos leitores com seus conteúdos abordando a alimentação adequada e a suplementação como formas de prevenção de doenças e tratamento e/ou recuperação das articulações.

Além de dar dicas de saúde em geral, Manuela, natural de Atibaia, tem mais um foco principal neste projeto:

A melhora do desempenho cerebral através da suplementação com substâncias nootrópicas.

A especialista em Nutrição Clínica e Suplementação Nutricional se intitula como uma apaixonada por nutrição e saúde e conta que iniciou seus estudos e pesquisas na área quando tinha apenas 15 anos de idade.

Manuela Jobst pode ser encontrar no endereço R. Dr. Zeferino Alves do Amaral, 925 – Segundo Andar – Centro, Atibaia – SP

Manuela foi motivada pelos problemas articulares dos avós

A atibaiana conta que sempre se interessou pela área da saúde, influenciada pelos pais.

Aos 15 anos, vendo seus avós sofrerem por causa de problemas nas articulações, começou a pesquisar o tema e não parou mais.

Ela diz que, em todo estudo que fazia, a suplementação aliada a uma alimentação balanceada, se mostravam sempre as melhores opções de tratamento e prevenção de doenças articulares.

Por isso, aos 17 anos de idade, optou pela faculdade de Nutrição.

Ao final dos 4 anos de universidade, decidiu que deveria se especializar e cursou duas pós-graduações: Suplementação Nutricional e Nutrição Clínica.

Durante a faculdade, Manuela conheceu e testou os nootrópicos como forma de melhorar o desempenho cerebral e os resultados foram bem positivos.

Por isso, decidiu trabalhar também no estudo e pesquisa desses compostos.

O tratamento das doenças articulares

No site Nutri Jobst, Manuela iniciou suas publicações escrevendo sobre temas relacionados aos problemas das articulações, como sintomas, tratamentos, definições etc.

Ela fala da suplementação nutricional como forma de prevenir e tratar essas patologias, abordando temas sobre substâncias, como colágeno e condroitina, por exemplo, sempre de forma simples e clara, para que informe os leitores com facilidade.

O site possui artigos específicos sobre cada tipo de enfermidade, como artrite, artrose etc. Ele possui tudo sobre articulações.

Definindo os tipos, sintomas, possíveis causas e, principalmente, como tratar de maneira correta.

Os artigos são muito completos e bem informativos, abordando, inclusive, os fatores de risco das doenças articulares, o que ajuda a ter uma ideia de quando há uma necessidade maior de adotar-se cuidados preventivos.

Manuela Jobst afirma que, em breve aumentará o leque de informações relacionadas à suplementação e saúde, com a publicação de conteúdos em outras categorias.

Artrite → causas e fatores de risco da artrite

Realmente vemos que existem tipos de inflamações mais frequentes.

Os tipos mais comuns incluem osteoartrite, artrite reumatoide e gota.

As possíveis causas da artrite incluem desgaste e desgaste relacionados a idade e estilo de vida, infecções, lesões e condições autoimunes.

Causas comuns

Cada um dos principais tipos de artrite, existem diferentes causas e fatores de risco.

No entanto colocaremos a seguir os mais importantes, comuns e mais vistos.

Idoso

A idade avançada é um fator importante na artrite, uma vez que a cartilagem se torna cada vez mais frágil ao longo do tempo e tem menos capacidade de se reparar.

Suplementar com Cartilax UC2, garante que seus ossos e cartilagens sejam nutridos, graças ao colágeno tipo 2 contido em sua fórmula 100% natural.

O desenvolvimento da osteoartrite é tipicamente visto com início entre as idades de 40 e 50 anos, embora possa começar mais cedo em outras formas da doença.

A artrite pode atacar em qualquer idade, inclusive em crianças.

Embora mais comum em adultos mais velhos, os sintomas devem ser avaliados em todas as faixas etárias.

Prejuízo

Dano anterior na articulação pode causar irregularidades na superfície articular normal e suave.

A lesão prévia certamente desempenha um papel no desenvolvimento da artrite do punho, onde a complexa estrutura óssea e cartilaginosa pode ser facilmente comprometida por impacto ou compressão.

Outros exemplos incluem artrite causada por uma fratura do planalto tibial, onde uma área quebrada de osso entra na cartilagem da articulação do joelho.

Infecção

Certas infecções ao redor da articulação, bacterianas ou virais, causam a deterioração da cartilagem ou a formação de lesões na pele que penetram a membrana articular e sinovial.

As pessoas que apresentam uma infecção articular (septic conjunta), múltiplos episódios de gota ou experimentam uma infecção recorrente por estafilococos ao redor de uma articulação, correm maior risco de desenvolver artrite.

Autoimune

Artrite reumatoide, artrite psoriásica, artrite idiopática juvenil e lúpus estão entre os tipos de artrite inflamatória em que o sistema imunológico ataca seus próprios tecidos.

O que faz com que isso aconteça não é claro e pode ser devido a vários fatores, incluindo predisposição genética, infecções ou exposições ambientais.

Seu sistema imunológico é sensibilizado e produz anticorpos que atacam suas articulações e órgãos.

Gênero

Osteoartrite, artrite reumatoide e fibromialgia são mais comuns em mulheres, enquanto a gota é mais comum em homens.

As razões para essa diferença de risco não são claras.

Genética

A genética parece desempenhar um papel fundamental no desenvolvimento de certos tipos de artrite, embora a associação ainda não seja totalmente compreendida.

Um histórico familiar pode sugerir um risco aumentado, dependendo do tipo de artrite envolvida.

Por exemplo, aproximadamente 40% dos pacientes com psoríase ou artrite psoriásica têm membros da família com psoríase ou artrite psoriásica.

Certas formas de artrite reumatoide estão ligadas a marcadores genéticos conhecidos como HLA-B27 e HLA-DR4.

Variantes em outros genes também podem contribuir, incluindo:

  • TRAF1 e C5, dois genes associados à inflamação crônica;
  • PTPN22, um gene associado ao desenvolvimento e progressão da artrite reumatoide;
  • STAT4, gene que desempenha importante papel na regulação e ativação da resposta imune.

A gota também é influenciada pela genética.

É um problema com a produção e eliminação de ácido úrico.

A hiperuricemia hereditária, causada pelas mutações SLC2A9 e SLC22A12, é uma condição que prejudica a excreção de ácido úrico pelos rins.

Causas e Fatores de Risco da Gota

Como a genética pode influenciar o desenvolvimento da osteoartrite ainda está sendo explorada.

Uma revisão encontrou diferenças na herdabilidade dependendo de qual articulação foi afetada.

Foi mais influente na artrite espinhal (70 por cento) e na artrite do quadril (60 por cento), e menos no joelho (40 por cento).

Parece ser influenciado por várias variantes genéticas e ter mais dessas, ao mesmo tempo, aumenta o risco.

Fatores de Risco de Estilo de Vida

Existem coisas que você pode aumentar o risco de algumas formas de artrite e piorar os efeitos de outros tipos.

O estresse que você coloca nossas articulações hoje pode levar ao desenvolvimento de artrite mais tarde.

  • Fumar;
  • Esportes;
  • Obesidade;
  • Riscos ocupacionais;
  • Alimentos e Medicamentos.

Uma dieta rica em vegetais (vegana ou vegetariana) deixa a pele mais jovem?

Há tanta informação de saúde e dieta conflituosa por aí, hoje em dia, que é difícil saber em quem ou no que acreditar. Alguns dizem para não comer hidratos de carbono, enquanto outros dizem para comer muitos grãos inteiros. Outros dizem para ter medo da gordura, enquanto outros dizem para comeres a gordura que quiseres.

Outros ainda dizem para comer proteínas magras, enquanto outros dizem para evitar a carne completamente.

Para piorar as coisas, há consequências reais para nossas ações (ou inação) quando se trata do que comemos.

Depois de anos de pessoas sendo indicadas para comer uma dieta “baixa gordura” para perder peso e evitar doenças do coração, as nossas Taxas de obesidade, doenças do coração, câncer, e muitas outras doenças têm subido através do telhado.

Bem, hoje é necessário discutir um problema que muitas pessoas nem sequer estão cientes. Na verdade, muitos médicos e os chamados especialistas em nutrição disse-lhe-ão que comer assim é bom para a sua saúde.

dieta vegetariana

Muitas das pessoas mais doentes do planeta são vegetarianas!

Agora você já deve saber que eu como uma dieta baseada principalmente em plantas, e você poderia dizer que eu sou 99% vegan, mas eu nunca me caracterizaria dessa maneira.

Porquê? Só porque não comes carne, não significa que estejas saudável!

E embora eu tenha o maior respeito pelos vegetarianos (minha esposa Chelsea é uma – mas uma saudável), e sua filosofia para o tratamento respeitoso dos animais, ainda há um enorme problema.

Porque ser vegetariano ou vegetariano geralmente (mas não sempre) significa comer alguns ou todos os seguintes:

  • Grãos e amidos altamente refinados
  • Sucedâneos de carne processados feitos de soja, etc.
  • Uma dieta essencialmente à base de trigo
  • Muito açúcar
  • Gorduras pró-inflamatórias Omega-6
  • Como se isso não bastasse, o que os veganos não comem também é um problema.
  • Eles não têm os ácidos graxos essenciais encontrados na carne, frutos do mar e produtos lácteos que não podem ser substituídos por opções vegan-friendly.

Que problemas são causados por este tipo de dieta?

  • Pele descaída e rugas
  • Cabelo seco, sem brilho, pele e unhas
  • Artrite
  • Intolerância ao frio
  • Pele seca e eczema
  • Nevoeiro cerebral e problemas de memória
  • Depressão e ansiedade
  • Sistema imunitário comprometido
  • Músculos enfraquecidos

Em resumo, uma dieta vegetariana ou vegana agrava o envelhecimento e não garante uma pele mais jovem. 

Como manter a pele mais jovem em 5 passos comprovados

Ainda não há forma de impedir a pele de envelhecer – se houvesse com certeza você já saberia, afinal, já imaginou quanto de sucesso não ia fazer? . Mas, até agora, a combinação nefasta do tempo e da gravidade acabará por fazer com que a pele de todos se agite e enrugue em um ponto geneticamente pré-determinado, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia. Nem todas as celebridades aparentemente imortais são imunes.

Mas há boas notícias (oba!): os cientistas dizem que até 40% das mudanças físicas que nos fazem parecer mais velhos são na verdade causadas por fatores não-genéticos. Isso significa que há muito que podes fazer para manter a tua pele mais jovem por mais tempo.

Aqui está uma visão geral do que a ciência pode nos dizer sobre hábitos diários e envelhecimento da pele.

1. Proteja a sua pele do sol

Sim, nós sabemos, isso é óbvio – mas minimizar a exposição solar é fundamental se você quiser pele mais jovem a longo prazo. A radiação UVA do sol penetra profundamente na sua pele, onde danifica o colágeno (uma proteína que dá estrutura da pele) e interfere com a forma como a sua pele se reconstrói.

Com o tempo, isto leva a pele enrugada e de couro. A exposição solar também pode causar manchas de idade, às vezes chamado de manchas de fígado.dois. Não faças bronzeamento interior.Proteger-se da luz solar falsa é tão importante como proteger-se da luz solar real.

Os bolbos em canteiros emitem principalmente raios UVA, que são uma das principais causas do envelhecimento da pele.

Pior ainda: a quantidade de UVA que eles emitem é até 12 vezes maior do que o que você obteria da luz solar natural, de acordo com a fundação do câncer de pele. Mais vale começarmos a chamar-lhes camas de envelhecimento em vez de camas de bronzeamento

2 – Suplemente com Colastrina ou outra cápsula de colágeno hidrolisado

Pesquisas científicas comprovam que a Colastrina funciona mesmo se o tratamento for feito no longo prazo, afinal, as cápsulas de colágeno hidrolisado ajudam a fortificar a pele e garantir mais sustentação.

A Colastrina é uma fórmula da Line Health Plan que já é famosa no Brasil por conta de outros feitos. A fórmula pode ser comprada no site oficial, pela internet e promete alguns descontos. Há outras fórmulas de colágeno hidrolisado vendidas por aí no mercado, mas poucas delas realmente possuem a validação da Anvisa como a Colastrina possui.

Na prática, isso vai prevenir a formação de flacidez que muito caracterizam o envelhecimento, tal como as bolsas abaixo dos olhos, pele flácida na boca, barriga e até debaixo do braço.

Mas lembre-se que também é importante que você trate de se exercitar, afinal, os músculos duros também vão deixar a sua pele mais bonita e sustentada.

3. Não fume de maneira alguma

No caso de precisar de outra razão para parar (ou nunca começar) de fumar: lembre-se apenas que causa rugas.

4. Comam muitas frutas e legumes e saltem os alimentos com açúcar e gorduras saturadas.

Um gelado de sundae ou cheeseburger de bacon e não há problema, mas a tua dieta afeta a tua pele. E de acordo com a AAD, dietas com alto teor de açúcares adicionados podem danificar a elastina e o colágeno, o que pode levar a rugas e rugas. Comer um excesso de gorduras trans e saturadas também pode fazer a pele parecer mais velha.

<< VEJA TAMBÉM:  a importância de vitaminas e minerais para a saúde>>

Um estudo até descobriu que uma dieta rica em carotenoides — compostos abundantes em couve, cenouras e outros— dava às pessoas um brilho comparável a um bronzeado real.

Tens um hidratante que também inclua Protetor solar de largo espectro? Melhor ainda!

5 coisas para saber se você quer fazer sexo no topo SO muito melhor

Se você está tendo problemas quando se trata de ficar no topo, não se preocupe. Layla Martin , sexpert extraordinaire e autora de mulher selvagem no quarto , compartilha seu melhor conselho para dominar um dos maiores grampos do sexo.

Por que as pessoas sempre dizem que estar no topo é melhor para as mulheres?

“Você tem mais controle sobre a velocidade, ângulo e intensidade, então torna mais fácil mantê-lo em um ritmo que realmente está fazendo isso para você. Sua vulva e clitóris também são muito acessíveis, e a grande maioria das mulheres acha que o intercurso é muito mais prazeroso se eles também estão acariciando ou sendo acariciados nesta área “, explica Martin. E depois há também o elemento mental de controle. Tomando as rédeas e fazendo as coisas exatamente, “você quer” pode sentir-se além do calor.

OK, mas o que você pode tentar se você está tendo problemas para obter o ângulo certo quando você está no topo?

Sim, em teoria, faz sentido que estar no topo deixe o seu clitóris obter mais estímulo, mas se esse ângulo não está acontecendo para você, você tem opções. Para encontrar esse ponto ideal, Martin sugere que você mova seu corpo para frente e para trás bem devagar, e da esquerda para a direita, para ver se consegue perceber pequenas diferenças na sensação. Basicamente, solucione problemas!

Muito fundo? Sem problemas. “Se você está desconfortável porque a penetração é muito profunda, você pode tentar se deitar e se apoiar em suas mãos ou antebraços, quase como se estivesse em uma posição de missionário”, oferece Martin. E não desanime se você não chegar lá imediatamente. “A chave é não ser pego pensando que não está funcionando e você precisa consertá-lo, mas se concentrar em descobrir sensualmente o local que mais lhe agrada.”

O que posso tentar se ficar realmente cansado muito rapidamente quando estiver no topo?

Não é de surpreender que estar no topo exerça mais energia do que apenas ficar ali e perceber todas as rachaduras no teto. Martin aconselha que você sempre pode diminuir a velocidade, mas acrescenta: “A coisa mais importante é lembrar de respirar. Se você já fez exercícios intensos, pode ir muito mais longe se respirar profundamente. Isso parecerá totalmente natural, já que as pessoas tendem a respirar muito mais intensamente durante o sexo “. Inalações e expirações profundas podem ajudá-lo a se concentrar na sensação e não se exaurir tão rapidamente.

Há alguma variação da posição tradicional “no topo do meu parceiro, de frente para eles”? E WTF são eles?

Você tem outras opções! Por um lado, você pode se transformar em cowgirl invertida, o que Martin sugere ser “extremamente libertador”. É basicamente ficar em cima do pênis, mas apoiando-se nos antebraços, ou sentado, de frente para os dedos dos pés, em vez do rosto.

MAS MAIS! “Há uma posição avançada onde você está virado para frente e se inclina para um lado, e coloca a mão para baixo para se sustentar e dar à sua pélvis um leve levantamento. O suporte extra e a ligeira elevação da pélvis significa que você pode ondular para cima e para baixo com mais alcance na sua pélvis, e isso pode ser super erótico “, explica Martin.

E se eu não puder relaxar?

Há toneladas de outros benefícios para chegar ao topo que você pode não ter percebido ou você pode optar por afrodisíacos naturais como o tesão de vaca. “O sexo é muito psicológico, e para as mulheres experimentarem seus orgasmos mais profundos, há partes de seu cérebro que precisam ficar em silêncio que têm a ver com julgamento e controle”, diz Martin. Quando você está de costas, você pode estar mais envolvido em sua mente, mas quando está no topo, você é forçado a se concentrar mais no ato físico, o que pode ajudá-lo a realmente desistir.

Chá que reduz em 80% a chance de Alzheimer

Se você é um bebedor de chá, há alguns fantástica notícia para você. Em um recente estudo, os cientistas encontraram evidências de que o consumo de chá pode reduzir drasticamente o risco de desenvolver a doença de Alzheimer. Se você não é um bebedor de chá, pode ser a hora de voltar para o saudável hábito!

O chá reduz o risco de desenvolver a doença de Alzheimer em 86%
O chá para o estudo da doença de Alzheimer foi realizado na Universidade Nacional de Cingapura. Durante o estudo, a pesquisa acompanhou mais de 950 adultos de 55 anos de idade ou mais. Eles também estudaram os seus hábitos de consumo de chá, a partir de 2003 a 2005. De 2006 a 2010, os pesquisadores realizaram um acompanhamento com a mídia e as mulheres que participaram do estudo, para avaliar a sua função cognitiva.

Os resultados mostraram que as pessoas que bebiam chá regularmente reduzir o risco de transtornos neurocognitivos em até 50%! Talvez ainda mais impressionante, a proteção benefícios do chá são particularmente eficazes para as pessoas com predisposição genética para a doença de Alzheimer. Este grupo demonstrou uma redução do risco de comprometimento cognitivo em até 86%.

Como isso afeta o chá para o cérebro

De acordo com os pesquisadores, há um tipo específico de chá que você deve beber. Sempre que o chá é preparado a partir de folhas de chá e beber constantemente, você estará reduzindo o risco de desenvolver a doença de Alzheimer.

Assim como as folhas de chá para beneficiar o cérebro? As folhas de chá contém catequinas e theaflavins, que são carregados com antioxidantes com propriedades anti-inflamatórias que ajudam a proteger o cérebro contra o envelhecimento.

Em um estudo, a partir de 2013, os pesquisadores descobriram que a teanina e cafeína no chá ajudou bebedores de chá desempenho melhor no trabalho, aumentar a criatividade e agilidade. Quando a cafeína é combinado com L-teanina (um aminoácido que promove o relaxamento), a combinação funciona para reduzir a fadiga mental, enquanto o aumento da atenção e da memória.

Em um estudo de 2012, os pesquisadores descobriram que o EGCG, um químico encontrado no chá verde ajuda a melhorar a memória. Essa substância tem a capacidade de aumentar a produção neuronal de células progenitoras, que o cérebro usa para suas próprias necessidades.

Como desfrutar do seu chá

Para colher os benefícios do chá de unidade as capacidades do cérebro, certifique-se de que você está usando folhas de chá real. Os sacos de chá pode ser uma forma conveniente para desfrutar de sua bebida, mas, de acordo com o estudo, o chá para a doença de Alzheimer, as folhas de chá são responsáveis por todos os benefícios para a saúde. Então, se você prefere chá preto, chá verde ou outro tipo de chá, confira sua loja de comida de saúde local para encontrar folhas soltas e chás orgânicos. Você pode até colher o seu próprio folhas.

Aqui está outra dica: muitos de nós gostam de adoçar as coisas, mas cuidado com o que você está adicionando à sua bebida. O chá pode rapidamente tornar-se uma adição não é saudável para a sua dieta, se você está adicionando um monte de açúcar. Se você gosta de chá um pouco mais doce, tente adicionar uma pequena quantidade de mel orgânico cru local. Se você prefere o seu chá para ser um pouco mais cremosa, tente adicionar um pouco de leite de coco para obter uma alternativa para o leite, o leite normal ou cremes ricos em açúcar. Divirta-se!

A Importância de suplementos de vitaminas e minerais para a saúde

A correria e o estresse do dia a dia pode fazer com que muitas vezes acabemos negligenciando nossa alimentação. Isso apresenta um risco muito grande, porque é a partir da alimentação que ingerimos os minerais e as vitaminas necessárias para uma boa manutenção da nossa saúde.

Uma solução eficaz para contornar esse problema, uma vez que muitas vezes a rotina impossibilita que alteremos nossos hábitos, é por meio dos suplementos de vitaminas e minerais.

suplementos de vitaminas e minerais

Suplementos de vitaminas

As vitaminas são compostos orgânicos que nosso organismo utiliza em pequenas quantidades e que têm uma importância vital para vários processos metabólicos.

As vitaminas encontram-se classificadas em dois grupos, de acordo com a solubilidade. As denominadas vitaminas lipossolúveis são aquelas solúveis em gorduras. Pertencem a esse grupo as vitaminas A, D, E e K.

Já as vitaminas hidrossolúveis são aquelas solúveis em água. Fazem parte desse grupo as vitaminas do complexo B e a vitamina C.

Comprar Suplemento de Vitaminas é muito fácil! Você pode encontrar em lojas online ou em farmácias.

Suplementos de minerais

Os minerais também são substâncias de grande importância para nosso organismo. Eles possuem um papel vital na manutenção dos tecidos do organismo, participam de diversos sistemas enzimáticos e também atuam na manutenção do sistema nervoso central.

Alguns minerais muito importantes para o nosso organismo são o ferro, magnésio, potássio, sódio e o selênio, que possui grande poder antioxidante.

Comprar Suplementos de minerais é muito fácil! Você pode encontrar em lojas virtuais ou farmácia.

 

Quem pode se beneficiar do uso de vitaminas e minerais

Todos podem se beneficiar do uso de vitaminas e minerais. Porém, há alguns grupos para quem a suplementação de vitaminas e minerais acaba adquirindo uma importância maior como, por exemplo:

  • Mulheres grávidas ou que estão na fase de amamentação;
  • Fumantes e usuários de drogas ilegais;
  • Pessoas que estão em regime hipocalórico;
  • Pessoas que possuem problemas de má absorção (celíacos, pancreatite, diarreia);
  • Para veganos e vegetarianos.

Além dos minerais e vitamina, também é possível realizar a suplementação de outras substâncias que também apresentam um papel muito importante para nosso corpo. Esse é o caso do ômega 3, gordura boa para o organismo que é encontrada principalmente em peixes e sementes.

Ômega 3 comprar. Você pode comprar ômega 3 em lojas online e farmácia. Os benefícios são muitos!

Alguns cuidados com suplementos de vitaminas e minerais

Muitos pensam que ingerir altas doses de suplementos de vitaminas e/ou minerais pode ser uma excelente ideia. Porém, em se tratando de saúde, todo cuidado é pouco.

Suplementos de vitaminas e minerais em altas doses podem ser tóxicos. Por isso, recomenda-se que a suplementação seja acompanhada por um profissional capacitado.

Duas dietas para seguir – Conheça a Paleo

Querendo emagrecer? Veja mais informações sobre a dieta Paleo, que se torna cada vez mais popular entre nutricionistas e celebridades. A Dieta Paleo se baseia na alimentação do homem primitivo, tendo como base frutos encontrados na natureza. Não é permitido qualquer industrializado, pão, etc. Depois das frutas, folhas e verduras o homem deve se alimentar também de carne, assim como seria sua alimentação na natureza.

Ao se aproximar da alimentação que tinhas nos primórdios o homem fica mais próximo daquilo que ele deveria de fato comer para manter seu peso e o emagrecimento acaba sendo uma das consequências. É uma boa dieta porque leva em consideração a qualidade dos alimentos obtidos e não contagem de calorias.

PALEO

A dieta paleo corta laticínios, grãos e legumes, bem como “óleos de sementes”, como canola ou óleo de girassol. Ele incentiva carnes alimentadas com capim, legumes e frutas orgânicas, nozes e gorduras animais.

Benefícios:

Ir pálido tem algumas características saudáveis, como promover frutas e legumes, carne magra e peixe, limita alimentos altamente processados ​​e incentiva a cozinhar a partir do zero.

Desvantagens:

As características menos ideais da dieta paleo – exclui alimentos nutritivos, como leguminosas, cereais integrais e laticínios. Além disso, depende muito de proteínas baseadas em animais.

As preocupações desta dieta são que encoraja a alimentação restritiva que não é sustentável a longo prazo. Ao proibir certos alimentos nutritivos, os seguidores desta dieta podem estar em maior risco de ficar aquém de nutrientes importantes. A pesquisa também mostra que uma maior ingestão de proteína animal não é apenas insustentável para o nosso meio ambiente, mas também está ligada ao aumento do risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e certos tipos de câncer.

Em termos de custo:

Como a carne alimentada com capim e os produtos orgânicos são caros, essa seria uma maneira muito cara de comer. Mesmo se você estiver fazendo toda a sua comida do zero.