Duas dietas para seguir – Conheça a Paleo

Querendo emagrecer? Veja mais informações sobre a dieta Paleo, que se torna cada vez mais popular entre nutricionistas e celebridades. A Dieta Paleo se baseia na alimentação do homem primitivo, tendo como base frutos encontrados na natureza. Não é permitido qualquer industrializado, pão, etc. Depois das frutas, folhas e verduras o homem deve se alimentar também de carne, assim como seria sua alimentação na natureza.

Ao se aproximar da alimentação que tinhas nos primórdios o homem fica mais próximo daquilo que ele deveria de fato comer para manter seu peso e o emagrecimento acaba sendo uma das consequências. É uma boa dieta porque leva em consideração a qualidade dos alimentos obtidos e não contagem de calorias.

PALEO

A dieta paleo corta laticínios, grãos e legumes, bem como “óleos de sementes”, como canola ou óleo de girassol. Ele incentiva carnes alimentadas com capim, legumes e frutas orgânicas, nozes e gorduras animais.

Benefícios:

Ir pálido tem algumas características saudáveis, como promover frutas e legumes, carne magra e peixe, limita alimentos altamente processados ​​e incentiva a cozinhar a partir do zero.

Desvantagens:

As características menos ideais da dieta paleo – exclui alimentos nutritivos, como leguminosas, cereais integrais e laticínios. Além disso, depende muito de proteínas baseadas em animais.

As preocupações desta dieta são que encoraja a alimentação restritiva que não é sustentável a longo prazo. Ao proibir certos alimentos nutritivos, os seguidores desta dieta podem estar em maior risco de ficar aquém de nutrientes importantes. A pesquisa também mostra que uma maior ingestão de proteína animal não é apenas insustentável para o nosso meio ambiente, mas também está ligada ao aumento do risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e certos tipos de câncer.

Em termos de custo:

Como a carne alimentada com capim e os produtos orgânicos são caros, essa seria uma maneira muito cara de comer. Mesmo se você estiver fazendo toda a sua comida do zero.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *