Descubra todos os benefícios que esconde um prato de lentilhas

Mas as lentilhas, consideradas até há pouco como o “caviar dos pobres”, estão revitalizando e ganhando adeptos dia após dia, devido, fundamentalmente, a de todos os benefícios trazidos para a nossa saúde.
As lentilhas aumentam a nossa sensação de saciedade com poucas calorias, ajuda-nos, portanto, na perda de peso) e sua fibra facilita tanto a prevenção da constipação como a regularidade de um sistema digestivo saudável.
Em consequência, as lentilhas não devem ser um alimento restritivo em dietas de emagrecimento, já que possuem muito pouca gordura. Além disso, como acontece com os grão-de-bico, ervilhas ou feijão, são um alimento muito rico em fibras e, portanto, têm um elevado poder saciante.
São, também, muito úteis em caso de diabetes, devido a que os hidratos de carbono são absorvidos de forma muito lenta. É o que se depreende de um estudo publicado na revista Archives of Internal Medicine. Tal Como foi reconhecido David Jenkins, que dirigiu o estudo:
Os legumes são boas fontes de proteínas, e as proteínas que contribuem tendem a amortecer a resposta da glicose sanguínea e reduzem a pressão arterial.
Além disso, outro estudo publicado há pouco na revista ” Breast Cancer Research and Treatment sugeria, ainda que não definitivamente, que o seu elevado conteúdo em ácido fólico transforma as lentilhas em um alimento ideal para prevenir o câncer de mama.
Em Portugal contamos com vários tipos de lentilhas: a Província (de cor verde-claro), pardina (de cor marrom), verdina (verde amarelada com pontos pretos) e o chamado lentejón (tamanho grande e cor verde-amarelado, com algumas tonalidades descoloradas). Todas estas variedades, em maior ou menor medida, com os benefícios acima descritos.
O mito do ferro
As lentilhas contêm elevados níveis de molibdênio, especificamente 148 mcg, que é o 198 % da quantidade diária recomendada. No entanto, apesar de que é uma idéia muito arraigada, as lentilhas não são uma excelente fonte de ferro, se bem que pode formar um 37% da ingestão diária recomendada.
Além de que as lentilhas não tem muito ferro (que contêm cerca de 7 mg de ferro por cada 100 gramas de produto), contêm fitatos, cálcio e fosfatos, que insolubilizan quase todo o ferro, que não se absorve e se incorpora às fezes. Para que nosso corpo possa absorver o ferro que incorporam as lentilhas, os especialistas recomendam a ingestão de um copo de suco de laranja ou de toranja, pelo seu conteúdo em vitamina C.
Em qualquer caso, outras mais importantes fontes de ferro as podemos encontrar os berbigões, que contêm 260 mg por cada 100 gramas. E além disso, você pode rechear com o colorau, 236 mg por cada 100 gramas. Embora um dos alimentos com mais ferro são as morcillas: 300 miligramas a cada 100 gramas.

Testes de diagnóstico no seguro de saúde

Os seguros de saúde, obviamente, estão entre os seus serviços, com muitas provas de diagnóstico, precisamente para dar-lhe um melhor serviço aos seus clientes, e com o fim de poder iniciar-se antes com o tratamento necessário, se é que fosse necessário.
Muitas provas, mas não todos
Não é o mesmo que fazer uma análise do que fazer uma ressonância magnética, como não é o mesmo uma citologia que uma colonoscopia, e falo a nível económico, pois os recursos necessários, tanto materiais como pessoais são diferentes. Isso quer dizer que as companhias de seguros, ou melhor, dos seguros contratados, abrangem muitas testes de diagnóstico, mas não necessariamente todas.

Como isso pode gerar uma certa inquietação, o ideal é informar-se bem na hora de contratar um seguro de que provas estão incluídas e quais não, ou se necessitam ou não de autorização prévia.
As provas mais importantes e as mais comuns são cobertas em sua maioria. Os exames de sangue, por exemplo, dão muita informação sobre o estado de saúde de uma pessoa: o nível de glicose, colesterol, triglicerídeos, níveis hormonais, marcadores tumorais, fígado, e de um spa e assim por diante com que os profissionais médicos podem verificar se suas suspeitas são verdadeiras ou não.
As radiografias, após uma contusão ou golpe, as mamografias, como teste de detecção precoce do câncer de mama, as ecografias para “ver” o que acontece dentro do corpo, no instante ou um TAC são testes que a maioria dos seguros cobrem, sobretudo, o interesse primeiro de oferecer um serviço de qualidade aos seus clientes.
Algumas provas, sim, com autorização
E, em seguida, são aquelas que por ser muito caro, não fazem parte das coberturas de um seguro de saúde, ou só podem ser feitos mediante autorização da companhia de seguros. Neste caso, a pessoa interessada tem de falar com a empresa, normalmente por telefone, e, assim, receber a autorização (ou não) da mesma.
A companhia estuda o caso de maneira individual (o caso e a apólice do cliente) e responde ao cliente aceitar ou não a programação de teste.
Provas que não estão disponíveis por estar em período de carência
Outra situação que pode ocorrer em relação a testes de diagnóstico é que algumas delas estejam em situação de carência. Uma falta, como explicamos no post “Conhecendo os seguros: quais são as exclusões e as carências?”, é o tempo que deve decorrer, desde o alto até que você pode usar um serviço para evitar que se faça um uso abusivo de uma apólice: que alguém se dê de alta de um seguro para se submeter a qualquer teste o mais breve possível e que, uma vez feita, se dê baixa.
Essas provas não negam, pois, na verdade, fazem parte das coberturas. O que acontece é que só podem ser realizadas quando a pessoa leva um tempo para a companhia.

Pesquisa em saúde baseada em Big Data

Uma iniciativa que visa promover a investigação em saúde baseada em dados para, assim, diagnosticar o estado de saúde em Portugal, detectar tendências de saúde e a elaboração de modelos preditivos que podem contribuir para os avanços científicos no campo da medicina. Todas as pesquisas e estudos elaborados no âmbito de Sanitas Data de Saúde estarão acessíveis para todos os interessados através da página web.

A Cada dia são gerados no mundo 2,5 trilhões de bytes de dados. 90% dos dados mundiais ocorreu durante os últimos dois anos. Um hospital gera centenas de megabytes de dados por dia. Esta realidade abre uma nova oportunidade, graças à análise de dados de saúde. Segundo a diretora executiva de Comunicação, RSC e Fundação Sanitas, Yolanda Erburu, “a partir de Sanitas, apostamos na investigação em saúde, baseada em dados através de técnicas de Big Data para contribuir para a gestão da saúde do futuro, que tem de ser participativa, personalizada, preditiva e preventiva”.
“A cessão de nossos dados para a pesquisa médica pode nos ajudar a transformá-los em informações úteis para a nossa saúde e a das nossas famílias, incentivando a prática de uma medicina de precisão. O compromisso de fazer um uso ético e responsável dos dados por parte de todos os atores envolvidos neste processo é um dos fatores-chave para o sucesso destas iniciativas”, diz Elias, Casado, diretor de Data

Quais são os tipos de suportes que podem ser utilizados em ortodontia

Há anos que cada vez são mais as pessoas, adultos ou jovens, anônimos ou famosos, que se somam a conseguir um sorriso bonito e dentes bem posicionados, com a ajuda da ortodontia. Os dentes mal posicionados não são apenas uma questão de estética, mas que podem incidir negativamente em nossa saúde, causando, por exemplo, problemas de maloclusión e das articulações temporomandibulares. Por isso é necessário que recorramos a um profissional que cuide do nosso sorriso e saúde bucal.
Mas ultimamente está muito na moda da ortodontia invisível, não é um tratamento viável em todos os casos. Na maioria das vezes, recorre-se aos brackets para resolver a malposed dental, apesar de muitas vezes nos perguntamos como os brackets que são?.
O tratamento com brackets, que podem ser de diferentes tipos, dependendo de nossas necessidades e também de nossos gostos, nos permite fazer uma vida perfeitamente normal uma vez que foram colocados. É um tratamento que pode durar desde alguns meses até períodos mais longos, de anos, dependendo do estado anterior da boca do paciente.
Quais são os diferentes tipos de brackets que existem?
Brackets metálicos:
São os tradicionais, que vem usando desde o início. Este tipo de brackets adapta-se a todos os tratamentos de que necessita o paciente. A contrapartida é que, ao ser metálicos, costumam destacar bastante sobre os dentes, por isso que muitas pessoas optam por outros tipos de ortodontia mais estética. Dentro dos brackets metálicos existe uma segunda classe que é chamada de “autoligáveis”: estes brackets, em vez de levar uma borracha, como os convencionais, levam um clip que permite a passagem do arco unindo o bracket ao arco. Isso faz com que os tratamentos sejam mais rápidos e fáceis, e as citações de ajuste são menores do que no caso dos brackets metálicos convencionais.
Brackets estéticos de cerâmica:
Em vez de colocar uma peça de metal sobre os dentes, colocar uma peça de cerâmica, muito resistente e de uma cor semelhante ao da peça dentária, o que permite que seja muito mais estético, especialmente se o paciente conta com um sorriso branco. As desvantagens deste tipo de brackets é que o tratamento é um pouco mais caro e longo, e que as borrachas brancas elásticas, que liga o arco ao bracket, é possível tingir-se, por isso há que mudá-las com frequência.
Brackets de safira:
Este tipo de brackets são um tratamento praticamente invisível, já que são feitos em cristal de safira, que é quase transparente e muito resistente. Seu efeito é o mesmo que o dos brackets metálicos convencionais, e a única coisa que muda é o material dos mesmos. São brackets que, sempre que se mantenha uma boa higiene dental, não têm por que se manchar nem se desgastar. Seu preço é mais elevado do que nos casos anteriores, e é preciso ser muito conscienciosos na hora de limpá-los, escovando os dentes no mínimo três vezes ao dia e usando o fio dental.
A ortodontia invisível: um passo adiante
Não se trata de brackets propriamente ditos, mas a ortodontia invisível é um tratamento com as mesmas funções que eles: corrige o alinhamento dos dentes em casos de apinhamento, dentes muito separados, mordida cruzada, sobremordida e protusión. A chave deste tratamento é que se trata de uma ortodontia removível que podemos tirar de, em qualquer momento e que, além disso, passa praticamente despercebida à vista.
Os tratamentos com a ortodontia invisível não costumam ser muito longos, mas sim algo mais caros do que os tratamentos tradicionais.

Os melhores dicas para tratar a febre

No nosso cérebro, esconde-se uma espécie de termostato que põe em marcha mecanismos para evitar perdas de calor no caso de que a temperatura exterior descer, mantendo uma temperatura média de 36,7 graus centígrados.
Às vezes, porém, nosso corpo pode ser invadido por um calor anormal, chamado de febre. Na maioria das vezes, a febre é desencadeada por infecções provocadas por microorganismos (bactérias, vírus ou fungos), mas em outros casos, certas doenças com inflamação e até mesmo certos medicamentos podem provocar alterações no nosso termostato e dar lugar a uma febre.
Para combater a febre, em geral, é suficiente manter repouso e tomar abundantes líquidos para evitar a desidratação. Não obstante, em casos onde a febre é mais elevado do que o normal ou persistir durante muitas horas ou dias, também é recomendável manter uma temperatura ambiente entre 21 e 22 graus, evitar o excesso de exibicionismo na cama e usar roupas leves para facilitar a perda de calor. Também devemos manter as mucosas úmidas e limpas.
Uma dieta macia também irá nos ajudar a baixar a temperatura. E, ocasionalmente, pode ser aconselhável tomar banho com água morna ou quente (pelo contrário, há que evitar os banhos de água fria, pois a vasoconstrição produzida ponto de impedir a perda de calor).
Medicamentos para a febre
Para baixar a temperatura e aliviar o desconforto que causa a febre, também podemos recorrer a fármacos como os chamados anti-inflamatórios não esteróides, que também são antitérmicos. Neste grupo de drogas, os mais recomendados são o ácido acetilsalicílico ou o paracetamol.
O ácido acetilsalicílico (aas), além da ação antipirética, tem ações analgésicas e anti-inflamatórias. No caso do paracetamol, há pouca ação antinflamatoria, mas, em contrapartida, traz menos efeitos adversos do que o ácido acetilsalicílico.
Outro anti-inflamatório não esteroide, que se pode tomar para combater a febre é o ibuprofeno.
Como tratar e baixar a febre em bebês
Os bebês e crianças pequenas têm um sistema imunológico mais imaturo que lhes propicia a ser contagiados por muitas infecções e doenças, portanto, os episódios de febre podem ser mais comuns e duradouros. Uma criança tem febre quando a temperatura está em ou acima destes níveis:
100.4° F (38° C) medida nas nádegas (rectal)
99.5° F(37.5° C) medida na boca (oral)
99° F (37.2° C) medida embaixo do braço (axila)
A farmacologia recomendada para combater a febre em crianças é, também, o paracetamol e o ibuprofeno, embora o ibuprofeno só pode ser utilizado em crianças maiores de 6 meses de idade).
Outros remédios caseiros para baixar a temperatura dos bebés e crianças podem ser:
Reduzir a roupa para que o calor possa dissipar-se.
Evitar temperaturas altas na estadia.
Recorrer a um banho quente ou morno (e deixar a temperatura da água vá descendo com os minutos).

Usar compressas frias na testa.
Fazer uma dieta líquida para facilitar a reidratação. Os que afirmam isso de “não alimentar a febre” têm algo de razão, de acordo com recentes estudos científicos.
É aconselhável o uso de aspirina ou o ácido acetilsalicílico em um bebê ou criança. Se a febre era muito alta em um bebê de menos de três meses, é aconselhável dirigir-se ao hospital.

Como é calculado o preço de um seguro de saúde

Quando alguém se interessa por um seguro de saúde costuma comparar as diferentes opções procurando pela internet e costuma falar com seus conhecidos e amigos que já têm um contratado com o fim de saber o que lhe oferece o nível de cobertura e o que é que pagam por isso. Isto dá uma referência, mas não deixa de ser isso, uma referência, porque nem todas as pessoas pagam o mesmo pelo seu seguro.
É claro que não falamos da mesma coisa, que um carro não é uma pessoa, mas o desempenho na hora de calcular o preço dos seguros tem muitas semelhanças: perguntar a um amigo o quanto paga pelo seguro de seu carro não nos dá uma referência clara, a menos que tenhamos o mesmo carro e uma situação vital semelhante (parque de estacionamento para deixar o carro, mesmos anos de carteira, quilômetros que fazemos ao ano, número de peças, etc.).
Queremos dizer com isto que de igual modo que um seguro de carro depende desses e outros fatores, o seguro de saúde varia também em função das características da pessoa, do seguro que contrata e de várias situações que discutido abaixo para que você possa saber o que é que faz com que o seguro de saúde tenha o preço que tem.
De que depende o preço do seguro
Na hora de definir o preço do seguro, são muitos os fatores que intervêm. Esses fatores são estudados no departamento de Actuarial das seguradoras, que é especializado na avaliação de riscos e custos, através da aplicação de modelos estatísticos e matemáticos. O resultado desta avaliação será dado o preço a pagar por ser segurado com as condições particulares acordadas.
Alguns dos fatores que são levados em conta são os seguintes:
Tipo de seguro: Se é um seguro de reembolso, onde a pessoa vai para os profissionais que deseja, paga-se pessoalmente a conta e, posteriormente, a empresa devolve um percentual previamente negociado, ou de quadro médico, que é aquele em que a pessoa visita centros e profissionais vinculados à empresa.
Idade: Aqui, para continuar com a analogia do seguro de carro, a questão vai para trás. Em um seguro de carro paga mais quando você é jovem, a inexperiência e as possíveis comportamentos de risco, enquanto que em um seguro de saúde a probabilidade de adoecer aumenta com a idade, assim que a apólice de uma pessoa jovem costuma ser mais económica do que a de uma pessoa idosa ou a de um bebê.
Cidade de residência: de Acordo com a província em que uma pessoa viva o custo pode variar porque está em função do custo dos prestadores de serviços médicos.
Individual ou familiar: Não é o mesmo a nível de custo de contratar um seguro para uma única pessoa, se falamos de um seguro para vários membros de uma família. Nesse caso, em Sanitas, há um desconto de 8% se houver mais de um segurado.
Apólices para empresas ou coletivas: De igual modo, se falamos de uma política que inclui muitas pessoas, como os funcionários de uma empresa, o preço é negociado com a companhia de seguros.
Coberturas: é Um seguro à terceiros: o carro é muito mais econômico do que um, a todo risco, porque não cobrem o mesmo, pois a nível de saúde, é a mesma coisa. As coberturas de um seguro de saúde também fazem variar enormemente. Não é o mesmo de uma cobertura básica que uma que cubra medicamentos, intervenções maiores, hospitalização, serviços odontológicos, etc.
Há mais fatores, mas os mais comentados são alguns dos mais representativos para dar uma idéia de por que os seguros podem ser diferentes entre algumas pessoas e outras. Como curiosidade, a comentar que há coisas que não se têm em conta, como o sexo da pessoa, que não faz variar o preço, nem nenhuma questão genética, que a pessoa tenha certa predisposição a ter alguma doença).
O preço é sempre o mesmo?
Uma vez que você sabe o preço e o seguro pode ser contratado estabelece o preço, normalmente, até que se cumpre um ano do contrato, ou até que termine o ano civil. Uma vez chega esse momento, o preço costuma ser revisto para se ajustar às novas circunstâncias, se houver (aumento do IPC, situação de saúde do segurado, se pertence a algum coletivo de trabalho, cuja necessidade de atenção médica esteja aumentando, etc.). Em tal caso, a seguradora deverá informar ao segurado com a antecedência suficiente para que decida se quer continuar com o seu seguro de saúde.
Sobre isso você pode ler mais na entrada que temos dedicado ao tema: Por que o prémio do seu seguro aumenta todos os anos.

Mitomania: a mentira pode se tornar uma doença

A mitomania ou mentira patológica, termo cunhado por Anton Delbrueck, e, posteriormente, utilizado por Ernest Dupré, pode ser definida como a expressão de acontecimentos inventados não completamente improváveis, de cujo relato o autor obtém uma vantagem.
Literalmente vem de “mythos”, palavra grega que significa mentira e de “mania” ou compulsão.
Dentro das pessoas que sofrem deste transtorno, alguns chegam a admitir que mentem, que têm consciência de fazê-lo. No entanto, em outros casos, não acontece assim.
O característico dessas pessoas é que as mentiras não são consequência de se encontrar em uma situação especialmente comprometida ou em que haja pressão social, a modo de desculpa para fazer o que você quer, não o que querem os outros, evitando confrontos.
Ninguém nasce mentiroso, trata-se de uma forma de adaptação ao ambiente. A mitomania, neste sentido, pode relacionar-se, de certa forma, com a chamada pseudología fantástica, o que é bastante frequente em crianças, e até mesmo com os “falsas memórias”, entendendo por tais experiências, de acontecimentos que nunca ocorreram, mas que a pessoa que as conta acredita que tiveram lugar. Uma espécie de mentira, às vezes, sobre a base das próprias fantasias, contada tantas vezes que se torna verdade para o sujeito que conta.
Vício de mentir
Pode dizer-se que o vício de mentir é exatamente o que diferencia um mitômano de um mentiroso.
Quando um mentiroso usa a mentira tem uma finalidade. É de se proteger, se defender…
Quando um mitômano é mentira, não existe uma motivação específica. Na maioria das vezes, o mitômano mente sem que exista nenhum tipo de necessidade para isso. É como se sentissem como reais, coisas que não são, ou se cresse suas próprias mentiras e as vissem como realidades.

Consequências da mitomania
Mentir compulsivamente, não é inócuo. Por um lado, mentir com frequência pode ser um sintoma de uma doença mental. Mas, além disso, as constantes mentiras geram no ambiente uma falta de confiança. O que tem como grave consequência que repercute nas relações, as amizades e a família do mitômano.
No entanto, não se trata de uma doença incurável. Para o seu tratamento, psicoterapia ou ajuda psicológica parece a melhor opção. Se bem que, é extremamente raro que o tratamento comece a iniciativa do mitômano.
Os especialistas apontam como possíveis causas da mitomania:
A mentira é para o mitômano uma espécie de refúgio frente à realidade.
Insatisfação.
Graças às mentiras, a pessoa olha sua situação com outros olhos. Vê-Se engrandecido/a.
Podem sufrirse transtornos de personalidade. Como transtorno de personalidade ou transtorno de personalidade narcisista. Em especial, pessoas superficiais e frívolas, inconstantes e irresponsável.
Podem sufrirse outro tipo de doenças mentais.
Necessidade de afeto, de aprovação ou admiração.
Necessidade de chamar a atenção.
As mentiras podem também mostrar o mitômano como uma vítima constante.
Ambientes em que a realidade e as aparências não andam de mãos dadas.
Como na maioria dos problemas de comportamento, outra causa da mitomania pode ser a auto-estima baixa.
Alguns mitômanos exageram as coisas boas em sua vida, outros as coisas negativas. Por isso, o conhecimento da história pessoal do indivíduo pode ajudar a identificar padrões mentira.

Quem se importa que estejamos comendo de forma segura?

Isso é o que se chama de rastreabilidade, ou seja, o conjunto de processos que permitem conhecer a localização e a trajetória de um produto ou de um lote de produtos ao longo da cadeia de suprimentos, em um dado momento.
Desta forma, é possível seguir o rasto de todos e de cada um dos passos que seguiu o produto até chegar ao consumidor, com três objetivos, em primeiro lugar, que os produtores aumentem a segurança, em segundo lugar, que o consumidor obtenha toda a informação necessária e, por último, que a gestão de qualquer risco seja mais fácil.
Assim, por exemplo, no caso da carne de bovino, a rastreabilidade inclui informações sobre os animais de que procede o produto (países de nascimento, criação e abate), o tipo de carne e o sistema de embalagem. A rastreabilidade, neste caso, inclui os dados das fazendas de criação, matadouros, salas de desmancha, onde foram elaborados os produtos derivados, para onde foi distribuído e onde estava armazenada para que, no momento de detectar um risco, possa identificar a sua fonte, a isolar e evitar que os produtos cheguem aos consumidores.
Quem se encarrega de que comamos de forma segura?
A Agência Espanhola de Consumo, Segurança Alimentar e Nutrição (AECOSAN) é a que se encarrega de assegurar os direitos dos consumidores e usuários, tanto em matéria de segurança de produtos como de seus interesses econômicos. Esta Agência nasce da fusão entre a Agência Espanhola de Segurança Alimentar e Nutrição e o Instituto Nacional de Consumo. É um organismo autônomo a que se refere o artigo 43.1.a Lei 6/1997, de 14 de abril, de Organização e Funcionamento da Administração Geral do Estado, adscrito ao Ministério de Saúde, Serviços Sociais e Igualdade através da Secretaria Geral de Saúde e consumidores.
A sua missão consiste, em primeiro lugar, exercer a promoção e o fortalecimento dos direitos dos consumidores e usuários, tanto em matéria de segurança de produtos como de seus interesses econômicos. Em segundo lugar, promover a segurança alimentar, oferecendo informação objectiva os consumidores e agentes económicos do sector agro-alimentar. E, em terceiro lugar, planejar, coordenar e desenvolver estratégias de actuação que promovam a informação, educação e promoção da saúde no âmbito da nutrição.
Portanto, esta Agência deve assegurar a segurança em todas as fases da cadeia alimentar, para o qual dispõe de uma Rede de Alerta Alimentar que permite garantir aos consumidores que os produtos que se encontram no mercado são seguros e não apresentam riscos para a saúde, mantendo uma constante vigilância contra qualquer risco relacionado com os alimentos que possam afectar a saúde dos consumidores.

Como vai ser o parto

O teste de gravidez deu positivo, e agora? Uma das dúvidas mais comuns de mães de principiantes está relacionada com a escolha do ginecologista. Trata-Se de um especialista que nos acompanhará durante toda a gravidez e os primeiros meses após o nascimento do bebê, de modo que é muito importante que você possa criar uma relação de confiança e sinceridade.
Ajudamo-lo a escolher o mais adequado com algumas dicas:
Informe-se sobre o ginecologista que quiser escolher o hospital em que trabalha, e através de outras doentes que frequentam a consulta. Você também pode ver na internet as opiniões sobre o médico e para o seu centro.
Certifique-se de que o hospital conta com as máximas garantias de controlo e segurança, bem como com os serviços e a tecnologia mais avançada para a atenção da gravidez e do parto. O fato de que conte com selos internacionais de qualidade, como a Joint Commission International, pode ajudá-lo. Que o hospital tenha uma UTI neonatal especializada na gestão de grandes prematuros, pós-operatório de cirurgia neonatal e pediátrica. Atendida durante as 24 horas por pessoal especializado em cuidados intensivos neonatal.
Pergunta se existe um plano de parto, no centro, e sobre a participação do especialista.
Valoriza o tipo de acompanhamento e controles que você fará ao longo da gravidez, assim como as possibilidades de entrar em contato com ele em caso de urgência.
Pergunta se o especialista que irá atendê-lo no parto será o mesmo que faz o seu acompanhamento na consulta.
Solicita informações sobre as opções de parto que se oferecem, o grau de medicalização e as alternativas de parto natural. Um dos partos é o parto humanizado, que é o processo de dar à luz de forma natural, com o apoio de uma equipe de especialistas de saúde e um centro com os meios adequados. Mas isso não significa que não se respeitem as necessidades e os desejos da mãe, ao contrário! De fato, respeitar o parto natural é a linha de atuação de muitos obstetras, cuja tarefa será levar a mulher para que o parto se realize da forma mais natural possível, mas sem risco para ela e para seu filho.

O parto humanizado permite romper com a dinâmica deste parto convencional e promover um parto minimamente intervindo mas com todas as garantias de segurança para a mãe e o bebê, o que implica contar com os profissionais, as instalações e a tecnologia necessária para resolver qualquer problema que possa surgir. Além disso, o parto humanizado respeita as decisões da mãe e o pai, que também pode estar presente e colaborar ativamente durante todo o processo. Isso inclui, naturalmente, a escolha de peridural ou não, o modo em que se leva a cabo a fase de dilatação ou a posição que deseja adotar, durante o parto e o expulsivo. Isso sim, durante as diferentes fases do parto, a mãe estará acompanhada por uma equipe de especialistas que intervêm em caso de que seja necessário. Se estão interessados em saber mais, pode consultar o seguinte artigo:

El parto humanizado paso a paso


Pergunta sobre os serviços de apoio que pode receber durante e depois do parto, como por exemplo, a formação sobre a amamentação materna, as aulas de preparação para o parto ou a recuperação do assoalho pélvico após dar à luz.
Pergunta se conta com uma Unidade de Alto Risco Obstétrico para o acompanhamento da mulher e o seu filho em situações especiais durante a gravidez, que requeiram um atendimento personalizado e multidisciplinar, facilitando a melhor atenção pré-natal e neonatal possível.
Atualmente, existem alguns hospitais que oferecem a possibilidade de ultrapassar a experiência que você vai ter com os vídeos, as instalações, processos, etc., que o seguro que lhe dão tranquilidade. Se quiser ver um desses vídeos, visita o seguinte link:
https://www.hospitallazarzuela.es/es/pacientes-familiares-tuparto.php
Para ver mais soluções digitais entra em www.sanitascomoquieresvivir.com

O Alimentos para branquear os dentes? Descubra os mitos

O tabaco é a principal causa de manchas nos dentes. Além disso, o alcatrão e a nicotina que contém favorecem o desenvolvimento de cáries, já que tendem a diminuir o fluxo salivar, que age como um protetor natural da espécie.
Do mesmo modo, substâncias, como as bebidas de cola, chá, café ou vinho tinto afetam a coloração dos dentes e gerar manchas. No caso do vinho, este tem umas substâncias chamadas cromógenos, produtoras de pigmentos que têm a capacidade de adesão ao esmalte e tintar os dentes. Além disso, a acidez do vinho também propicia a filtração de substâncias como os taninos e antocianinas nos dentes, o que pode mancharlos.
Além disso, favorecem a coloração dos dentes molhos muito coloridas (tomate, ketchup, soja, curri) ou os corantes como o açafrão.
Supostos alimentos branqueadores
Agora, existem alimentos capazes de fazer exatamente o contrário? existem alimentos capazes de clarear os dentes? O certo é que não, embora alguns se tenham atribuído propriedades blanqueadoras ao longo do tempo, como é o caso dos citrinos ou morangos.
Ao contrário do que muitos pensam, os morangos possuem uma enzima chamada ácido málico, que, longe de produzir um clareamento dental, o que faz é provocar um processo erosivo muito suave sobre o esmalte dos dentes, de modo que o que pode parecer um clareamento é, na realidade, um desgaste do esmalte. Além de que, pela sua cor, as fresas tingir a dentadura.
As frutas cítricas são ricas em vitamina C, que é antioxidante, que elimina os radicais livres e, de certa forma, tem um efeito anti-bacteriano ao favorecer a produção de saliva e, por isso, o clareamento natural e a limpeza bucal em geral. Também ajuda a cicatrização por estimulação da síntese de colágeno. Por isso, seu papel é o de ajudar a saúde gengival. Não são recomendadas algumas práticas comuns, como esfregar os dentes com suco de limão ou de tangerina, pelo elevado conteúdo em ácido dessas frutas, o que pode corroer o esmalte dos dentes.
É Tradicionalmente atribuído propriedades blanqueadoras a maçã, a cenoura e o aipo, mas o certo é que estes alimentos não branqueados. Apenas limpam os dentes e as gengivas ao arrastar a placa bacteriana quando os comê-los a petiscos ou masticamos muito por ser rígidos. E não o fazem de forma exaustiva, isto é, que nunca deve substituir a escovação após as refeições principais).
Dieta pós-clareamento
Como vemos, não há alimentos com efeitos alvejantes, embora uns mais que outros nos podem ajudar a manter a dentadura no melhor estado. Em qualquer caso, todos eles tomados em uma dieta variada e equilibrada sempre são benéficos e não criam nenhum inconveniente para os nossos dentes.
Isso sim, no caso de se submeter a um clareamento dental é recomendável seguir uma dieta específica, além de outras dicas. Durante as próximas 24 ou 48 horas após o tratamento, é importante manter uma dieta branca, ou seja, escolher alimentos sem cor e evitar o máximo possível os que o têm.
Entre os primeiros estão o arroz branco, macarrão com queijo ou creme de leite, as carnes brancas, peixe branco, leite ou chocolate branco. Entre os quais é melhor evitar durante o clareamento figuram as substâncias e alimentos acima mencionados, e outros, como as carnes vermelhas, peixe azul, mostarda, beterraba, espinafre, os mirtilos ou chocolate preto.
No entanto, o fundamental é ter sempre uma alimentação saudável. Evitar o lanche entre as refeições, comer uma fruta ou um vegetal a petiscos de vez em quando e evitar hábitos nocivos, como o tabagismo ou o consumo excessivo de café, favorecerão uma dentição saudável e com boa aparência.